Commentaires sur : 5 aliments pour un bon microbiote

Par : Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo — Fri, 13 Jan 2023 19:50:12 +0000

Bonjour,
Effectivement beaucoup d’aliments riches en prébiotiques sont élevés en FODMAP (fructanes et galacto-oligosaccharides). C’est une des raisons pourquoi on recommande de reintroduire les FODMAP dans son alimentation, même en petites quantités, afin de bien nourrir son microbiote. Si vous avez le SCI, je vous invite à lire l’article suivant: https://www.soscuisine.com/blog/consommez-vous-suffisamment-prebiotiques/.

Par : Ombresetlumiere Jo

Ombresetlumiere Jo — Fri, 13 Jan 2023 16:30:04 +0000

J’ai été surprise de cette liste, c’est impossible pour moi de manger ça avec un SCI. J’ai fait le régime Fodmap, mon intestin est réfractaire aux choux, oignons, ail, aliments fermentés…!

Par : Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo — Thu, 23 Jul 2020 18:17:37 +0000

En réponse à I. Roy.

Bonjour Isabelle,
Mangez-vous assez de fibre et d’aliments fermentés? Je vous invite à lire cet article: https://www.soscuisine.com/blog/ajouter-aliments-fermentes-alimentation/. En attendant de voir la nutritionniste, vous pourriez mettre toutes les chances de votre côté en vous abonnant à l’un de nos menus: https://www.soscuisine.com/menus/

Par : I. Roy

I. Roy — Thu, 23 Jul 2020 17:05:12 +0000

Bonjour! À la suite d’une analyse de selle, mon médecin m’annonce qu’il y a absence de bon microorganisme. Elle me réfère à un diététiste. Dans l’attente d’un rendez-vous, avez-vous des choses à me recommander? Je mange au déjeuner:
2 rôties de pain de grains entiers avec beurre d’arachide nature avec demie banane et un demi café noir
Pour les autres repas: poulet, porc, bœuf ou poisson toujours accompagné de légumes et d’un féculent (patate, riz, pâte). Je mange peu de légumineuse. Et à l’occasion du yogourt.
Je prends également UN verre de vin rouge à quasiment tous les soirs.

Par : Thérèse

Thérèse — Fri, 29 May 2020 22:44:30 +0000

Et ne pas oublier que votre intestin est votre deuxième cerveau alors si vous avez du stress ça change vos selles ça peut faire de la diarrhée ou des selles molles difficiles à retenir mon médecin m’a donner une prescription pour arrêter les selles molles et je peux manger plus des choses normal sans avoir trop de problèmes et en même temps ce médicament contrôle le cholestérol c’est une poudre que l’on dissout dans du jus ou de l’eau Bonne chance

Par : jp sapin

jp sapin — Wed, 08 Nov 2017 10:38:33 +0000

Ne parlons pas uniquement de diététique. Celle ci doit s’intégrer dans un style de vie comportant une dépense énergétique de loisir de 400 à 500 kcal par jour ( 7j/7), ne pas fumer, dormir environ 7 heures par nuit, éviter l’alcool (malgré tout ce qui a pu être dit à ce sujet, ne se nourrir enfin que de produits non transformés par l’industrie alimentaire.
Tout ira beaucoup mieux.

Par : Mireille

Mireille — Thu, 16 Mar 2017 16:59:38 +0000

En réponse à Sylvie gareau. Mme, je suis certaine qu'avec une référence de votre médecin, vous pourriez avoir un rendez-vous avec une diététiste du système de santé publique, pour laquelle vous n'auriez pas à débourser. Elle pourra vous aider à évaluer vos intolérances et tolérances aux FODMAP, tout en appliquant ses recommandations à vos habitudes et votre situation.

Par : Jef L'Ecuyer

Jef L'Ecuyer — Mon, 23 Jan 2017 13:57:55 +0000

En réponse à Dominik Kabout. > Bonjour Dominik, Tous les aliments que vous mentionnez semblent faire partie d'une alimentation équilibrée. Comme mentionné dans l'article, à peu prêt tous les fruits et légumes, les légumineuses ainsi que les grains entiers sont tous de bonnes sources de fibres, ce qui vous aide à maintenir votre microbiote en santé! Jef

Par : Dominik Kabout

Dominik Kabout — Wed, 18 Jan 2017 12:06:45 +0000

Je mange beaucoup de légumes mais souvent les même poireaux pommes de terre courgettes salsifis épinards carottes betteraves rouge choux céleri pour la période hivernal . De l’échalote oignons ail . Flageolets lentilles riz .
Yaoûrt nature compote clémentine banane fromage blanc café sans sucre un peu de pain complet et pain aux céréales salade toutes sortes
Je crois que j’ai fais le tour . Je voulais savoir si tous ces aliments sont bons pour mon intestin ? Et pour un régime microbiote si ces aliments sont compatibles ?
Je vous remercie par avance . Cordialement.
Dominik.

Par : C. Plante

C. Plante — Fri, 20 May 2016 13:03:39 +0000

En réponse à Cinzia Cuneo.

à Sylvie Gareau:

Je crois qu’en plus de suivre les conseils donnés, des probiotiques, vous auriez besoin de magnésium: bain le soir dans le Sel d’Epsom (le magnésium peut être absorbé par la peau en plus de vous détendre), aliments riches en magnésium, mais aussi supplément de citrate de magnésium. On néglige le magnésium mais il est aussi important que le calcium et Vitamine D. Lors de périodes de stress, le corps en utilise beaucoup.
Bonne chance