Commentaires sur : Votre consommation de protéines est-elle optimale ? https://www.soscuisine.co.uk/blog/consommation-proteines-optimale/?lang=fr Eating well made easy Sat, 08 Apr 2023 12:56:03 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.2 Par : Kathryn Adel, MS, Dt.P, Nutritionniste chez SOSCuisine.com https://www.soscuisine.co.uk/blog/consommation-proteines-optimale/?lang=fr#comment-1198943 Sat, 08 Apr 2023 12:56:03 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=69531#comment-1198943 Bonjour Linette,
C’est pour le poids réel. Cependant, dans le cas d’une personne avec un niveau d’obésité élevé, on peut utiliser une formule pour ajuster le poids.

]]> Par : Ginette.Prémel https://www.soscuisine.co.uk/blog/consommation-proteines-optimale/?lang=fr#comment-1198384 Fri, 07 Apr 2023 11:20:05 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=69531#comment-1198384 Bonjour,
Merci, ces précisions sont bien venues. Cependant, j’aimerais savoir si ce 1g par kg de poids est recommandé pour le poids réel ou pour le poids que l’on devrait avoir selon sa taille ?
Merci encore,
Linette

]]> Par : Cinzia Cuneo https://www.soscuisine.co.uk/blog/consommation-proteines-optimale/?lang=fr#comment-669595 Wed, 09 Sep 2020 11:58:42 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=69531#comment-669595 En réponse à Angèle Lessard.

Bonjour Angèle. Merci à vous de nous soutenir.

]]> Par : Angèle Lessard https://www.soscuisine.co.uk/blog/consommation-proteines-optimale/?lang=fr#comment-669069 Wed, 09 Sep 2020 03:09:23 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=69531#comment-669069 Un immense merci pour ces informations et pour la clarification de la quantité de protéines à ingérer. Je ne savais pas qu’il était nécessaire d’augmenter l’apport lors d’un processus de perte de poids.
Un article intéressant et très utile!

]]> Par : Kathryn Adel https://www.soscuisine.co.uk/blog/consommation-proteines-optimale/?lang=fr#comment-137059 Mon, 07 May 2018 13:02:29 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=69531#comment-137059 Bonjour Yolaine,
Merci pour votre question. Vous devriez manger environ aux 4 heures. Vos idées de lunch me semblent bonnes. N’hésitez pas à consulter nos recettes pour avoir plein d’autres idées!

]]> Par : Cinzia Cuneo https://www.soscuisine.co.uk/blog/consommation-proteines-optimale/?lang=fr#comment-134317 Mon, 16 Apr 2018 09:04:53 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=69531#comment-134317 En réponse à Claudette.

Bonjour Claudette,
Au lieu de tout mesurer et calculer, abonnez-vous à nos menus. Nous faisons tous les calculs pour vous et vous n’avez qu’à cuisiner et savourer!

]]> Par : Claudette https://www.soscuisine.co.uk/blog/consommation-proteines-optimale/?lang=fr#comment-134279 Sun, 15 Apr 2018 20:38:31 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=69531#comment-134279 En réponse à Kathryn Adel.

Merci pour votre réponse.
Il fait donc sortir la balance ?

Pour les pâtes, ex farfalle ou rogatons, fettucini, j’en mets combien dans l’eau bouillante ?

J’ajoute protéines ? Poisson ou crevettes, ou combien de fromage, parmesan suffisant ?
Noix de pin ?

J’ai l’impression de toujours manger trop,, non pas toujours.

Je veux perdre. le 10 lbs que j’ai pris depuis 8 mois….genou et grippe. Ayant repris le Gym, la marche après cette grisaille…

Pas de problème avec les légumes, salades, un peu avec les desserts, chocolat noir, biscuits pour terminer un repas, je peux faire attention. Pas de problème avec produits laitiers.

Merci, je dois faire attention à mes portions, ajouter protéine? Une amie prend de la poudre végétale protéinee…c’est bon ?

Mercimencore…..

]]> Par : Yolaine Lapierre https://www.soscuisine.co.uk/blog/consommation-proteines-optimale/?lang=fr#comment-134243 Sun, 15 Apr 2018 12:34:55 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=69531#comment-134243 Bonjour,petit problème,…je travaille de nuit,donc je me lève vers 15h,bois mon latté,ensuite je mange des fruits(mon déjeuner).Je me prépare de bon lunchs santé,salades,légumineuses,noix,fruits,smoothies,etc…sauf que je ne veux rien manger de lourd afin de ne pas m’endormir durant le travail.Avez-vous des suggestions S.V.P. Et aussi à quelles intervalles je devrais manger afin d’avoir tous les nutriments nécessaires(je suis assise dans ma voiture pendant 12h)alors je n’ai pas de dépenses physiques.Merci

]]> Par : Kathryn Adel https://www.soscuisine.co.uk/blog/consommation-proteines-optimale/?lang=fr#comment-134099 Fri, 13 Apr 2018 22:09:17 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=69531#comment-134099 En réponse à Claudette.

Bonjour Claudette,
Merci pour votre commentaire. Une portion de protéines en onces est environ 3 onces cuit pour la viande et la volaille et 4 onces cuit pour le poisson. Les pâtes contiennent un peu de protéines dépendamment de la sorte. Les pâtes à base d’oeufs, de légumineuses ou de grains entiers en contiennent plus que les pâtes blanches. Je vous conseille de lire l’étiquette nutritionnelle pour connaître la quantité de protéines des pâtes alimentaires que vous achetez. Pour les noix, je vous conseille d’en consommer 10 à 15 pour une portion (ou 1/4 de tasse). Est-ce que ça répond à vos questions?

]]> Par : Kathryn Adel https://www.soscuisine.co.uk/blog/consommation-proteines-optimale/?lang=fr#comment-134093 Fri, 13 Apr 2018 22:01:54 +0000 https://www.soscuisine.com/?p=69531#comment-134093 En réponse à Mireille Barriere.

Bonjour Mireille,
Merci pour votre commentaire. Les recommandations provenant des experts scientifiques sont basées sur la masse corporelle totale. Il est difficile de mesurer la masse maigre et la masse grasse précisément à moins d’avoir accès à des méthodes d’analyses précises qui sont très coûteuses et peu accessibles pour la population en général.

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