1/4 tasse | pignons (noix de pin) | 30 g | |
20 | choux de Bruxelles | 500 g | |
poivre au goût [optionnel] | |||
1 pincée | sel [optionnel] | 0.4 g | |
2 c.à soupe | huile d'olive extra vierge | 30 mL | |
2 c.à thé | miel | 14 g | |
2 c.à thé | citron pressé en jus | 1/4 citron |
per 1 portion (130 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 140 |
Lipides 10 g 15 % |
Saturé
1.5 g
7 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 30 mg 1 % |
Glucides 13 g 4 % |
Fibres 5 g 19 % |
Sucres 5 g |
Glucides nets 8 g |
Protéines 4 g |
Vitamine A 21 % |
Vitamine C 118 % |
Calcium 4 % |
Fer 12 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 0 |
Légumes | 1 |
Matières grasses | 2 |
Autres aliments | 0 |