1 | cipolle | 200 g | |
1 | carote | 100 g | |
14 g | burro | 1 cucchiaio | |
250 mL | orzo perlato | 180 g | |
500 mL | brodo di pollo | ||
170 mL | acqua | ||
1 | alloro | 0.2 g | |
28 g | piselli surgelati | 4 cucchiai | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
per 1 porzione (210 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 210 |
Grassi 3 g 4 % |
Saturi
1.4 g
8 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 30 mg 1 % |
Carboidrati 44 g 15 % |
Fibre 5 g 19 % |
Zuccheri 4 g |
Carboidrati netti 39 g |
Proteine 4 g |
Vitamina A 32 % |
Vitamina C 8 % |
Calcio 3 % |
Ferro 14 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 ½ |
Le verdure | 1 |
Grassi | ½ |