Spécialité sicilienne, à son meilleur lorsque préparée avec des oranges sanguines.
1/2 | oignons rouges, tranchés très finement | 80 g | |
4 | oranges, sanguine, si disponible | 700 g | |
1 | fenouils, tranchés très finement | 360 g | |
1/4 tasse | huile d'olive extra vierge | 65 mL | |
2 c.à soupe | citron pressé en jus | 3/4 citron | |
1/2 c.à thé | moutarde sèche | 1 g | |
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g | |
poivre au goût [optionnel] |
Une mandoline vous sera fort utile pour émincer le fenouil.
per 1 portion (210 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 220 |
Lipides 15 g 24 % |
Saturé
2 g
10 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 20 mg 1 % |
Glucides 21 g 7 % |
Fibres 4 g 16 % |
Sucres 13 g |
Glucides nets 17 g |
Protéines 2 g |
Vitamine A 5 % |
Vitamine C 130 % |
Calcium 7 % |
Fer 5 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 1 |
Légumes | 1 |
Matières grasses | 3 |
Très bon et très belle salade. Je remplacerais même une fois de temps en temps le fenouil par de l'endive qui se marierait bien au sucré des oranges sanguines.
Assez bonne salade. J'ai plutôt coupé les tranches d'orange en quatre pour avoir des bouchées. Il faut absolument utiliser la mandoline réglée à fines tranches et même là, le fenouil est un peu dur. Peut-être faire un peu d'avance pour que la vinaigrette puisse le ramollir un peu ???
Rafraîchissant... C'était bon même si j'ai utilisé des oranges ordinaires et de l'oignon jaune.