Facile a faire pour un brunch ou un repas léger.
papier d'aluminium | |||
2 | avocats | 340 g | |
4 | oeufs calibre gros | ||
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g | |
poivre au goût [optionnel] | |||
1 pincée | piment de Cayenne | 0.1 g | |
2 c.à thé | ciboulette fraîche, finement haché [optionnel] | 2 g |
per 1 portion (230 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 350 |
Lipides 29 g 44 % |
Saturé
5.9 g
29 % |
Cholestérol 450 mg |
Sodium 310 mg 13 % |
Glucides 12 g 4 % |
Fibres 8 g 34 % |
Sucres 2 g |
Glucides nets 4 g |
Protéines 16 g |
Vitamine A 22 % |
Vitamine C 21 % |
Calcium 6 % |
Fer 18 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Légumes | 0 |
Viandes et substituts | 1 ½ |
Matières grasses | 3 ½ |