1 | banane | 150 g | |
60 g | mirtilli | 125 mL | |
4 cucchiai | yogurt bianco magro | 65 g | |
250 mL | latte scremato |
Un frullatore o un robot da cucina vi tornerà utile per fare questa ricetta.
per 1 porzione (480 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 240 |
Grassi 1 g 1 % |
Saturi
0.5 g
2 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 160 mg 7 % |
Carboidrati 48 g 16 % |
Fibre 3 g 13 % |
Zuccheri 36 g |
Carboidrati netti 45 g |
Proteine 14 g |
Vitamina A 17 % |
Vitamina C 24 % |
Calcio 40 % |
Ferro 4 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 2 |
Latte e alternative | 1 ½ |