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Photo: "Tomato Salad With Olive Oil", Dana Tentis, ©
Vous voulez vivre 15 ans de plus ? Suivez le régime méditerranéen!
On connaît déjà depuis plusieurs années les bienfaits du régime méditerranéen sur la santé de ceux qui le suivent. Une étude qui vient d’être publiée sur le American Journal of Clinical Nutrition par des scientifiques néerlandais de l’université de Maastricht, démontre maintenant les effets combinés de ce régime avec d’autres bonnes habitudes de vie, tel que l’exercice physique régulier, le rejet du tabagisme et le contrôle du poids. Cette étude a duré 10 ans, pendant lesquels un groupe de 120,000 personnes âgées de 55 à 69 ans a été suivi.
Les résultats: Ce style de vie a bénéficié en particulier les femmes, car leur durée de vie a augmenté en moyenne de 15 ans. Chez les hommes l’effet a été plus modeste, avec une augmentation d’environ 8 ans.
Encore une confirmation que les menus de SOSCuisine, qui sont tous basés sur le régime méditérranéen, sont un vrai atout-santé. Ce ‘régime’ qui ne comporte en fait aucune privation, privilégie les fruits et légumes, l’huile d’olive, les légumineuses, poissons, noix, grains entiers, et inclut peu de viande.
Auteur
Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!
J aimerait beaucoup perdre 10 livre
J aimerait beaucoup perdre 10 livre
@Mona: abonnez vous à notre menu pour maigrir!
je ne trouve pas un exemple de votre cuisine mediteraneene.ou vais-je le trouver.
Ma tante de 58 ans suit votre menu pour le reflux gastrique et elle a perdu presque 30 livres. Elle est plus en forme que jamais et n’a plus de reflux et n’est pas obligée de prendre des suppléments de calcium. Son médecin est très contente aussi!
Le poisson, les légumes et huile d’olive ils nous faut les recettes. Je crois que ca fonctionne
@Andrée: tous nos menus premiums suivent la diète méditerranéenne. Choisissez celui qui mieux correspond à vos besoins.
@Mauda: Nous sommes heureux d’entendre que votre tante se tient en forme avec nos menus. Merci de votre témoignage. Svp continuez à faire la promotion auprès de tous vos ami/es.
@Nathalie: Vous trouverez toutes les recettes en utilisant notre moteur de recherche https://www.soscuisine.com/recette/recherche/?lang=fr&restrictDiet=1. Mais vous pourriez aussi vous abonner à un de nos menus premiums pour recevoir nos suggestions.
Q’entendez-vous par vos menus premiums?
Vous trouverez la liste complète de tous nos menus ici: https://www.soscuisine.com/menus/?lang=fr
aimerait savoir c quoi le régime pour le reflux-gastrique merci…lacher pas !!!! merci de vos conseille précieux ….
@Claudia, le régime pour le reflux gastrique est expliqué dans la fiche correspondante; http://admin.soscuisine.com/reflux_gastrique/menus_intelligents?sos_l=fr
J’ai commencé le menu maigrir il y a une semaine et demie. Je suis agréablement surprise par les repas.
Cependant, je ne mange aucun poisson ni fruit de mer, pas capable. J’espère m’en tirer à bon compte pareil.
Bonjour Andrée,
Nous sommes heureux d’entendre que vous aimez les repas. Si vous ne mangez pas de poisson ni de fruits de mer, choisissez la version du menu qui n’en a pas.
J’ai fais ce régime, pendant 4 mois et ai maigrit de 19 lls, je prend une pose pour l »été et recommence à la rentré pour un autre 10 lbs. J’aime bien le régime et les recettes qui vont avec. Le seul reproche que je ferais est qu’à chaque semaine, le menu change et c’est tant mieux, mais il devrait tenir compte des ingrédients acheter la semaine précédente et présenter des menus qui les utilises
Bonjour Lyne,
Nous sommes heureux d’entendre que vous avez eu de bons résultats de perte de poids et que vous aimez les recettes. La façon d’utiliser tous les restants de la semaine avant est d’éditer votre menu en utilisant entre autres la fonction « changer repas ».