1 | laitue romaine | 550 g | |
4 c.à thé | huile d'olive | 20 mL | |
1 gousse | ail, entière | ||
poivre au goût [optionnel] | |||
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g | |
4 c.à thé | citron pressé en jus | 1/2 citron |
per 1 portion (140 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 50 |
Lipides 4 g 6 % |
Saturé
0.5 g
2 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 10 mg 0 % |
Glucides 5 g 2 % |
Fibres 3 g 11 % |
Sucres 2 g |
Glucides nets 2 g |
Protéines 2 g |
Vitamine A 100 % |
Vitamine C 56 % |
Calcium 4 % |
Fer 9 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | 0 |
Légumes | ½ |
Matières grasses | ½ |