Une salade facile à préparer, présentée de façon élégante.
1 | laitue Boston | 200 g | |
1 | poires | 150 g | |
1 | avocats | 170 g | |
3 c.à soupe | huile d'olive extra vierge | 45 mL | |
2 c.à soupe | lime/citron vert pressée en jus | 1 lime | |
1/2 c.à thé | moutarde de Dijon | 3 g | |
1 c.à thé | sirop d'érable | 5 mL | |
1/2 c.à thé | sel [optionnel] | 2 g | |
poivre au goût [optionnel] | |||
1 pincée | piment de Cayenne [optionnel] | 0.1 g | |
3 c.à soupe | canneberges séchées | 24 g |
per 1 portion (90 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 130 |
Lipides 10 g 16 % |
Saturé
1.4 g
7 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 10 mg 0 % |
Glucides 10 g 3 % |
Fibres 3 g 11 % |
Sucres 6 g |
Glucides nets 7 g |
Protéines 1 g |
Vitamine A 12 % |
Vitamine C 9 % |
Calcium 2 % |
Fer 4 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | ½ |
Légumes | 0 |
Matières grasses | 2 |
Autres aliments | 0 |
Mon petit fils de 9 ans a donne un 10 sur 10 pour la recette. Ma petite fille de 5 ans s'est servie 2 paquets de poires tranchees et quelques canneberges. Les parents m'ont dit que la laitue Boston etait leur preferee, et ont donne un 8/10 parce que la recette etait tres simple. Mon mari qui organisait le menu a chosi cette recette. moi j'ai adore le gout de lime dans la vinaigrette et j'ai aime que la salade soit facile a preparer car il faut quand meme la finir a la derniere minute et etre presente a l'echange de cadeaux .
Excellent!!