Les côtelettes de porc sont populaires sur le barbecue. Dans cette recette, le paprika leur donne du goût et de la couleur.
1 gousse | ail, émincé | ||
1 c.à soupe | huile de canola | 15 mL | |
1 c.à soupe | cassonade | 12 g | |
1 c.à thé | paprika | 3 g | |
1 pincée | piment de Cayenne | 0.2 g | |
1/2 c.à thé | sel | 3 g | |
2 | côtelettes de porc avec os | 360 g |
per 1 portion (90 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 200 |
Lipides 9 g 14 % |
Saturé
2.8 g
14 % |
Cholestérol 70 mg |
Sodium 100 mg 4 % |
Glucides 2 g 1 % |
Fibres 1 g 2 % |
Sucres 1 g |
Glucides nets 1 g |
Protéines 27 g |
Vitamine A 9 % |
Vitamine C 3 % |
Calcium 3 % |
Fer 8 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Légumes | 0 |
Viandes et substituts | 3 ½ |
Matières grasses | ½ |
Autres aliments | 0 |
À réessayer avec des côtelettes plis épaisses et de meilleure qualité
J'avais des côtelettes de porc assez épaisses (donc pour le bbq) mais je les ai fait cuire à broil. Tellement bon!!!!! J'ai ajouté des brocoli à la vapeur et des pâtes (farfalle). Je trouve que cette recette est si bonne que je lui donne un 10/10 et je vais la refaire sans faute. Ca deviendra un mets régulier dans la famille. Merci pour l'excellente idée. Je l'ai refaite aujourd'hui, le 11 avril 2020 et cette fois avec des pommes de terres bouillies et des pois mange-tout. Je continue de dire que c'est une note parfaite.
A refaire !!!!