Pêches en coupe

23 Évaluations
86% referaient cette recette

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Préparation : 3 min Attente : 10 min
70 calories/portion

Ingrédients

2 pêches jaunes, ou nectarines 300 g
1 c.à soupe citron pressé en jus 1/2 citron
2 c.à thé sucre 8 g

Méthode

Peler les pêches, les couper en deux et les dénoyauter. Couper en petits morceaux, déposer dans un bol, ajouter le jus de citron et le sucre. Laisser reposer quelques minutes.

Touiller et répartir dans les coupes individuelles. Servir.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (140 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

70

Lipides

0 g

1 %

Saturé 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

17 g

6 %

Fibres

3 g

10 %

Sucres

15 g

Glucides nets

14 g

Protéines

1 g

Vitamine A

5 %

Vitamine C

20 %

Calcium

1 %

Fer

2 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Source de  :
Fibres, Niacine, Potassium, Vitamine A, Vitamine C, Vitamine E
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits ½
Autres aliments ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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Anonyme
20 octobre, 2021

Il m'est difficile de trouver des pêches fraîches mûries à point. Je préfère les pêches en conserve rincées, on ne se trompe jamais.

Utile 5
Anonyme
20 octobre, 2021 | Referait cette recette

Un vrai délice et facile à préparer.

Utile 4
01 juin, 2009 | Referait cette recette

simple et délicieux

Utile 4

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