Rapide et facile, avec seulement 3 ingrédients et prêt en 10 minutes.
2 1/2 tasses | mélange de petits fruits surgelés | 300 g | |
1/2 tasse | yogourt méditerranéen, 10% | 130 g | |
2 c.à soupe | miel | 45 g |
Un mélangeur ou un robot culinaire vous sera fort utile pour cette recette.
Garder au congélateur jusqu'à 2 semaines.
per 1 portion (120 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 120 |
Lipides 4 g 6 % |
Saturé
2.1 g
11 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 20 mg 1 % |
Glucides 22 g 7 % |
Fibres 4 g 15 % |
Sucres 18 g |
Glucides nets 18 g |
Protéines 2 g |
Vitamine A 4 % |
Vitamine C 4 % |
Calcium 6 % |
Fer 5 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | ½ |
Autres aliments | ½ |
Recette très facile et très bonne