Un plat très simple, idéal pour cuisiniers débutants.
6 | choux de Bruxelles | 150 g | |
1 1/2 c.à soupe | huile d'olive | 23 mL | |
14 | crevettes, moyennes-grosses | 140 g | |
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g | |
poivre au goût [optionnel] | |||
1/2 | oignons rouges, haché finement | 80 g | |
1 1/2 c.à soupe | citron pressé en jus | 1/2 citron |
Préchauffer les assiettes de service au four à la température minimum pour qu'elles soient chaudes au moment de servir.
per 1 portion (180 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 170 |
Lipides 8 g 13 % |
Saturé
1.2 g
6 % |
Cholestérol 120 mg |
Sodium 160 mg 7 % |
Glucides 9 g 3 % |
Fibres 3 g 12 % |
Sucres 3 g |
Glucides nets 6 g |
Protéines 15 g |
Vitamine A 17 % |
Vitamine C 85 % |
Calcium 5 % |
Fer 21 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Fruits | 0 |
Légumes | 1 |
Viandes et substituts | 1 ½ |
Matières grasses | 1 ½ |