Un dessert délicieux que l'on prépare en deux temps trois mouvements avec des ingrédients qu'on a sous la main.
2 1/2 tasses | mélange de petits fruits surgelés | 300 g | |
1 c.à soupe | sucre | 12 g | |
1 c.à soupe | citron, pressé en jus | 1/2 citron | |
1/4 tasse | margarine non hydrogénée | 55 g | |
1/2 tasse | cassonade | 100 g | |
1/3 tasse | farine blanche (tout usage) | 45 g | |
1 tasse | flocons d'avoine | 90 g |
On peut préparer la croustade à l'avance et la servir froide, ou la réchauffer au moment de servir.
per 1 portion (150 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 380 |
Lipides 13 g 21 % |
Saturé
1.9 g
10 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 20 mg 1 % |
Glucides 63 g 21 % |
Fibres 6 g 25 % |
Sucres 36 g |
Glucides nets 57 g |
Protéines 5 g |
Vitamine A 16 % |
Vitamine C 7 % |
Calcium 6 % |
Fer 18 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 ½ |
Fruits | ½ |
Matières grasses | 2 ½ |
Autres aliments | 2 |
Je l'ai essayé une fois avec 1/2 tasse de cassonnade comme mentionné dans la recette: Je l'avais trouvée plutôt sucrée, mais acceptable . La 2e fois, je l'ai essayé avec 1/3 de tasse de cassonnade (mais bien tassée) et c'était mieux (ça rejoignait plus mes goûts) et ça ne changeait pas du tout la texture. Évidemment tout est une question de goût, mais chaque fois que je peux diminuer un peu plus la quantité de sucre, je l'essaie.