TOP 10: Aliments riches en eau

26 juin, 2022 , ,

4 – Endive

Salade d'endives et oranges

Composée à plus de 95 % d’eau, l’endive est un aliment parfait pour lutter contre la déshydratation. On préfèrera la manger crue, en salade.

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3 – Melon d’eau/Pastèque

aliments riches en eau

Fruit vedette de l’été, la pastèque a une teneur en eau de 90 %. Elle contient également des sels minéraux et vitamines et du lycopène, un antioxydant.

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2 – Radis

aliments hydratants

La teneur en eau des radis avoisine les 95 %. Aussi riches en antioxydants, ils peuvent être consommés en apéritif, en entrée ou dans des salades composées.

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1 – Concombre

Eau de concombre

Le concombre contient 97 % d’eau, ce qui fait de lui l’aliment le plus désaltérant. Ceux qui ont de la difficulté à boire l’eau, car « elle ne goûte rien« , peuvent y ajouter des tranches de concombre avec citron et herbes pour l’aromatiser. C’est l’un des trucs pour boire plus d’eau facilement.

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Pour savoir combien d’eau consommer par jour lisez cet article.

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Auteur

Cinzia Cuneo
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Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

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