Un plat d'accompagnement prêt en quelques minutes seulement.
1 c.à soupe | huile d'olive | 15 mL | |
1/2 | échalotes françaises, hachées finement | 20 g | |
1 1/2 tasse | flageolets verts (en conserve), égouttés et rincés | 375 mL | |
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g | |
poivre au goût [optionnel] | |||
1/2 c.à thé | sarriette séchée | 0.4 g |
per 1 portion (140 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 160 |
Lipides 6 g 9 % |
Saturé
0.7 g
3 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 500 mg 21 % |
Glucides 22 g 7 % |
Fibres 3 g 13 % |
Sucres 0 g |
Glucides nets 19 g |
Protéines 8 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 1 % |
Calcium 5 % |
Fer 2 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Féculents | 1 |
Légumes | ½ |
Viandes et substituts | 1 |
Matières grasses | 1 |