Salade bicolore de fruits

3 Évaluations
100% referaient cette recette

La salade est plus appétissante si vous utilisez des oranges sanguines.

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Ingrédients

1 kiwis 90 g
1 oranges 180 g
1 c.à soupe citron pressé en jus 1/2 citron
1 c.à thé sucre 4 g

Méthode

Peler et couper les fruits en tranches d'environ 7-8 mm d'épaisseur. Les disposer sur une assiette plate en les intercalant. Arroser de jus de citron et saupoudrer de sucre. Servir.

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (110 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

60

Lipides

0 g

0 %

Saturé 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 mg

0 %

Glucides

16 g

5 %

Fibres

2 g

10 %

Sucres

12 g

Glucides nets

14 g

Protéines

1 g

Vitamine A

3 %

Vitamine C

125 %

Calcium

4 %

Fer

1 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Vitamine C
Bonne source de  :
Vitamine K
Source de  :
Fibres, Folacine, Magnésium, Potassium, Vitamine B1, Vitamine E
Sans  :
Cholestérol, Gras, Gras saturés, Gras trans, Sodium
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Fruits 1
Autres aliments 0
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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Évaluations

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03 septembre, 2016 | Referait cette recette

On peu aussi couper les fruits en cube et faire la recettes quelques heures d'avance. La saveur des fruits se marient bien ensemble.

Utile 0
07 août, 2016 | Referait cette recette

Original!

Utile 0

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