papier parchemin | |||
50 | dattes dénoyautées, hachées | 2 1/4 tasses | |
1 tasse | jus d'orange | 250 mL | |
1 1/3 tasse | margarine non hydrogénée | 300 g | |
1 tasse | cassonade, ou sucanat (sucre non raffiné) | 200 g | |
3/4 tasse | amandes, moulues finement | 100 g | |
200 g | flocons de quinoa | 2 tasses |
Un moulin ou robot culinaire vous sera fort utile pour moudre finement les amandes. Un batteur ou un malaxeur vous sera fort utile pour cette recette.
per 1 portion (80 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 320 |
Lipides 19 g 29 % |
Saturé
2.4 g
13 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 10 mg 1 % |
Glucides 36 g 12 % |
Fibres 3 g 12 % |
Sucres 23 g |
Glucides nets 33 g |
Protéines 4 g |
Vitamine A 19 % |
Vitamine C 9 % |
Calcium 4 % |
Fer 13 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | ½ |
Fruits | 1 |
Matières grasses | 3 ½ |
Autres aliments | 1 |
Doit -on cuire le quinoa avant de l’ajouter à la recette? Qu’est-ce que c’est FLOCONS DE QUINOA?
Excellente recette, facile à faire et bonne au goût. Pour Monique: j'ai acheté les flocons en épicerie.
Le gout etait bon, mais il faut vraiment faire refrigerer parce que c'est assez mou.