1 c.à soupe | huile de canola | 15 mL | |
1/2 | oignons, haché finement | 100 g | |
2/3 tasse | riz basmati | 120 g | |
1 c.à thé | curcuma | 3 g | |
1 1/3 tasse | bouillon de légumes | 330 mL | |
1 pincée | sel [optionnel] | 0.2 g | |
poivre au goût [optionnel] | |||
1 | feuilles de laurier | 0.2 g |
per 1 portion (100 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 130 |
Lipides 3 g 4 % |
Saturé
0.3 g
2 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 0 mg 0 % |
Glucides 23 g 8 % |
Fibres 1 g 3 % |
Sucres 1 g |
Glucides nets 22 g |
Protéines 2 g |
Vitamine A 0 % |
Vitamine C 3 % |
Calcium 1 % |
Fer 4 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 1 ½ |
Légumes | ½ |
Matières grasses | ½ |
Ça fait changement du riz blanc. Nous avons bien aimer