Cette recette est tirée du livre "Cuisiner pour vaincre la douleur et l'inflammation chronique", de Jacqueline Lagacé, Ph.D., Éditions FIDES, 2011
1 tasse | farine de riz blanc | 160 g | |
3/4 tasse | poudre d'amande | 80 g | |
1/4 tasse | farine de millet | 45 g | |
1/4 tasse | farine d'amarante | 26 g | |
1/4 tasse | farine/fécule de tapioca | 35 g | |
1/2 tasse | farine de quinoa | 90 g | |
1 c.à soupe | gomme de guar, ou de xanthane | 10 g | |
1 c.à soupe | levure levée rapide | 12 g | |
1 3/4 tasse | eau | 440 mL | |
3 c.à soupe | miel | 65 g | |
1 c.à thé | sel | 4 g | |
1 c.à soupe | vinaigre de riz | 15 mL | |
4 c.à soupe | huile d'olive | 60 mL | |
1 | oeufs calibre gros | ||
2 | jaunes d'oeuf, battus | ||
1 1/2 tasse | raisins secs, enfarinés avec 2 c.à soupe de farine de riz | 260 g |
per 1 portion (50 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 190 |
Lipides 7 g 10 % |
Saturé
1 g
5 % |
Cholestérol 30 mg |
Sodium 100 mg 4 % |
Glucides 30 g 10 % |
Fibres 3 g 10 % |
Sucres 12 g |
Glucides nets 27 g |
Protéines 4 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 1 % |
Calcium 3 % |
Fer 10 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
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Féculents | 1 |
Fruits | ½ |
Viandes et substituts | 0 |
Matières grasses | 1 |
Autres aliments | 0 |